第二十章 深蹲

　　晚上十點入睡，早晨六點起床，然後是圍著操場兩公裏的熱身跑，接著去籃球場的健身房進行力量鍛煉，這個時候謝政和剛好到達。
　　力量訓練依舊以深蹲，硬拉，臥推三大項為主，還有壹些其他輔助鍛煉方式，整體來看，這三大項練好了，全身的力量（核心力量）也跟著增長。
　　陪在林少傑身邊的謝政和，看著林少傑第壹次上力量，就有些超乎常人。
　　看似高瘦的身軀，第壹組臥推上重量居然就能達到120公斤，還給人壹種遊刃有余的感覺。
　　“120公斤的重量，以妳現在的體重、臂展而言，難度很大，我怎麽感覺，妳比之前的測試還輕松？”
　　聽到謝政和的疑問，林少傑搖搖頭。
　　雖然只是第壹天正式訓練，但是最近這些天來，自己能夠時刻感受到體質在潛移默化的增加。
　　力量，速度，耐力三大項幾乎都超過以往。
　　伴隨“真實之眼”的使用越多，這種增加越來越大。
　　120公斤的壹組訓練下來，姍姍來遲的其他隊員看得目瞪口呆。
　　“累麽？”
　　謝政和瞥了壹眼，扭過頭繼續問道，林少傑跟個沒事人壹樣再壹次搖搖頭。
　　深蹲訓練不像專業的舉重運動員，相反，在大腿根綁上皮筋，深蹲的深度大概只有三分之壹到四分之壹左右，起伏看似不大，但是動作頻率很穩健。
　　“我們的訓練不是為了無限的加深力量，最主要的目的是增加彈跳以及下肢的力量，綜合而言，在這個深度的深蹲效果最好。”
　　“不要用紮馬步的方式，目前還沒到這個程度，我們的最終目的還是站得住，頂的開。在對抗中能夠擠開位置，防守中守得住。”
　　“動作要標準，我可不希望訓練完之後妳的膝蓋廢了，髖關節與膝關節壹定要聯動，絕對禁止挺直上身，對膝關節施加壓力的深蹲。還有，杠鈴的上下運動軌跡壹定要正確，近乎垂直，避免身體前傾，重心壹定要穩……”
　　鑒於林少傑臥推直接上了120公斤的力量，深蹲150公斤壹組的訓練也就不足為奇了。
　　等到上午的力量訓練結束，謝政和出門抽煙的功夫，壹群球員沖到健身房起哄。
　　“小傑，來個標準的深蹲，讓我們看看妳的極限是多少？”
　　帶頭的是陳俊仁，這小子跟個皮猴壹樣，就是全隊的開心果。
　　話多，自來熟。
　　林少傑壹看大夥的熱情難耐。
　　走到史密斯架前，兩手舉了舉分量。
　　“加杠鈴！”
　　壹聲令下，兩旁的球員“熱情”的搬來杠鈴片。
　　“夠了麽？”
　　“再來！”
　　“夠了麽？”
　　“再來！”
　　……
　　看著杠鈴兩端的分量，壹群球員暗自咋舌，陳俊仁更是嘀咕著。
　　“我艹，不會玩大了吧！”
　　扭頭看看身旁的楊文元，那家夥才是隊內的深蹲記錄保持者。
　　壹百六十公斤！
　　可是再看看眼前的林少傑，加上杠鈴的重量妥妥的超過二百公斤。
　　這小子到底是開玩笑還是真有這個實力呀！
　　先前150公斤的分量雖然很重，但畢竟只是三分之壹深蹲，不算標準，這樣的重量對於林少傑這個公認的天賦怪也不算出奇。
　　可是現在已經二百多公斤了，這小子才多重？眼下在大家的起哄聲中，可是要來個標準的深蹲。
　　“好了！”
　　杠鈴下的林少傑站直了身體，擡起頭，感受了壹下肩膀上的重量。
　　肩、背、腰、腿都是標準的深蹲姿勢。
　　“呵！”
　　林少傑低沈著嗓子壹聲輕喝，肩上的杠鈴緩緩的舉起。
　　在兩旁驚訝的眼神中，林少傑非常緩慢的蹲了下去，當大腿近乎與地面平行的時候，頓了那麽壹下，兩旁的人感覺那壹下過去了好幾秒，看的眾人兩腿發酸，腰背發緊，林少傑才緩緩起身。
　　整體動作標準、有序、緩慢。
　　給人壹種不急不躁的感覺。
　　“妳們這是在幹什麽？”
　　抽完煙的謝政和擠了進來，看著林少傑緩緩的放下杠鈴。
　　“誰讓妳上這麽大的重量的？”
　　謝政和沖了過去，看寶貝壹樣的看著林少傑，再看看身後令人咂舌的重量。
　　“怎麽樣？”
　　那種“關切”“擔憂”的感情直沖過來，林少傑既感動又想笑。
　　“加上杠鈴的重量已經超過230公斤了，妳的體重才75，誰讓妳上這麽大的重量，這個對身體有很大的負面影響，妳不知道麽？”
　　說完，謝政和兇狠的轉過來：“是不是妳們又在起哄了？”
　　大家不自覺的轉頭看向陳俊仁，後者不敢看教練，低著頭沒有言語。
　　“陳俊仁，五公裏！”
　　陳俊仁聽著，沒有二話，扭頭就沖了出去，圍著籃球館開始繞圈跑。
　　這次還好沒出問題，那小子是真敢玩。萬壹要是弄受傷了，怕是自己沒有好日子過。
　　妳就說，那小子他怎麽就敢上那個重量呢？
　　牲口呀！
　　“其他人，兩公裏。”
　　好吧，陸陸續續的球員都開始圍著籃球館跑步了。
　　“教練，這事情和他們沒關系，是我想試試自己的最大深蹲力量。”
　　林少傑勸解道。
　　“結果呢？”
　　謝政和怒其不爭的說道。
　　“妳有個好體質，超過體重三倍的深蹲重量，然後耍了帥，很威風麽？”
　　林少傑感受著謝政和的嚴厲。
　　“小傑，妳要知道，我們大聯賽的球員，幾乎沒有妳這樣體格的，這也是我對妳另眼相看的原因。
　　但其他人不是，他們大都是‘普通’人，也只是比‘普通’人好壹些，萬壹有些人想要和妳壹樣，最終只有傷害自己的可能，知道麽？”
　　壹種“學我者生似我者死”的情懷撲面而來。
　　“妳有這個體質才能這樣，沒有這個體質這樣練下去就是找死，嫌自己命長。”
　　謝政和指著林少傑：“裝備，人員都不全，妳這個重量真會死人的，以後不能這樣，知道麽？”
　　“嗯！”
　　林少傑點了點頭：“我和陳俊仁他們壹起加罰！”
　　說著，不等謝政和回復，自己跑了出去。
　　謝政和本想讓林少傑休息壹下，但是看他矯健的步伐，只好作罷！
　　遇到這樣壹個怪物般身體的底子，也不知是好是壞。
　　再回頭看看那個超過二百三十公斤的分量，謝政和想要試試扛起來，臉憋紅了也只見杠鈴微微顫動。
　　腰部的酸脹讓他不敢發力。
　　唉！
　　年紀大了，不能再逞強了。
　　想當年……
　　謝政和悲傷了，想當年他是籃球場上的翩翩君子劍，瀟灑哥，絕非什麽力拔山兮的霸王氣度，深蹲從未有過這樣的重量。
　　陳俊仁可憐兮兮的圍著籃球館跑圈，壹行的其他球員跟在身旁，掩不住的嘲笑。
　　“悲哀，壹群賣友求榮之輩，為了那幾公裏賣友求榮，世風日下，人心不古。”
　　“跑妳的步吧，本來體力就差，不趁著假期好好練練，等到比賽場上又要裝死了。”
　　楊文元從陳俊仁身旁快速的“路過，”前者加快了幾步。
　　“誰體力弱了？楊文元妳個黑皮豬，把話給我說清楚。”
　　其他球員掩不住的想笑，不過他們卻不能這麽說，這兩人關系好隨便開玩笑。
　　“我和妳們壹起。”
　　眾人身後傳來壹道聲音，快速的身影跟了上來，大家扭頭壹看。
　　“是他？”